跑步后小腿骨头前面疼
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跑步后小腿骨头前面疼
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跑步后小腿骨头前面疼可能由胫骨骨膜炎、应力性骨折、肌肉拉伤或慢性筋膜室综合征引起。
1、胫骨骨膜炎：常见于运动量突然增加，表现为胫骨内侧钝痛。建议减少跑量，冰敷疼痛部位，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊。
2、应力性骨折：长期重复应力导致微小骨裂，疼痛随活动加重。需暂停跑步，使用支具固定，严重时需手术治疗。可能与骨质疏松或训练不当有关，伴随局部肿胀。
3、肌肉拉伤：小腿前群肌肉过度牵拉导致，急性期出现刺痛。建议RICE原则处理，可配合氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片或活血止痛胶囊。
4、慢性筋膜室综合征：运动时筋膜室内压力增高引发缺血性疼痛，休息缓解。可能与筋膜弹性下降有关，表现为紧绷感和麻木。需调整运动方式，严重者需筋膜切开术。
建议选择缓冲性好的跑鞋，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌，疼痛持续超过48小时需骨科就诊。
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