流行性感冒怎么预防
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流行性感冒怎么预防
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流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式预防。流感病毒主要通过飞沫传播，预防措施需兼顾阻断传播途径与提升自身防护能力。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可覆盖当年流行的主要毒株，建议高危人群如儿童、老年人优先接种。
2、手部卫生使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗洗手液，尤其在接触公共物品后，可显著降低接触传播风险。
3、佩戴口罩在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，能有效阻隔含有病毒的飞沫，减少呼吸道传播概率。
4、增强免疫保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，规律进行有氧运动，有助于维持免疫系统正常功能。
流感流行期间应保持室内通风，避免接触发热患者，出现流感样症状时及时居家隔离观察。
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