我检测空腹血糖5.7
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我检测空腹血糖5.7
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空腹血糖5.7毫摩尔/升属于正常范围上限，可能由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
1、饮食不当高糖高脂饮食可能导致血糖偏高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。
2、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血糖代谢。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征等因素有关，通常伴随腰围增粗、血压升高等症状，可通过二甲双胍等药物改善胰岛素敏感性。
4、遗传因素有糖尿病家族史者更易出现血糖异常，建议定期监测血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验评估糖代谢状态。
建议保持规律作息，控制体重在正常范围，每3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，发现异常及时就医。
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