高血压怎么办要怎么调养
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高血压怎么办要怎么调养
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免熬夜。
2、药物治疗可能与肾素-血管紧张素系统异常、血管内皮功能障碍有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
3、中医调理肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤；通过耳穴压豆、针灸等辅助降压，需在专业中医师指导下进行。
4、定期监测建议每周测量2-3次血压并记录；每3个月检查血脂、血糖等指标；动态血压监测可评估24小时血压波动情况。
保持规律作息，控制体重在正常范围，避免情绪激动，血压持续超过160/100mmHg时应及时心血管内科就诊。
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