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高龄孕妇预防妊娠糖尿病可通过控制饮食、规律运动、定期监测血糖、合理增重等方式实现。妊娠糖尿病可能由胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、年龄等因素引起。
1、控制饮食选择低升糖指数食物，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日分5-6餐进食，避免暴饮暴食。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议在医生指导下制定个性化方案。
3、血糖监测孕24-28周需进行糖耐量筛查，高风险孕妇应提前监测。发现异常及时就医，必要时使用胰岛素控制血糖。
4、合理增重根据孕前体重指数制定增重计划，一般建议增重7-11.5公斤。避免体重增长过快导致代谢紊乱。
高龄孕妇应定期产检，出现多饮多尿等症状及时就医，在医生指导下使用胰岛素类似物、二甲双胍等药物控制血糖。
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