男性必须吃叶酸吗
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男性必须吃叶酸吗
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男性并非必须吃叶酸，但适量补充可能对健康有益。叶酸有助于预防贫血、维持心血管健康及改善精子质量，但若无缺乏症状或医嘱要求，通常无须额外补充。
叶酸是B族维生素的一种，参与DNA合成和红细胞生成。健康男性通过均衡饮食可获取足够叶酸，富含叶酸的食物包括菠菜、西蓝花、动物肝脏等。若存在长期饮酒、胃肠吸收障碍或备孕等情况，可能需在医生指导下补充。过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，或增加某些疾病风险。
备孕男性补充叶酸可能降低胎儿神经管缺陷概率，建议与配偶同步补充。存在高同型半胱氨酸血症的男性，补充叶酸可辅助降低心脑血管疾病风险。但需注意，叶酸补充剂不能替代药物治疗基础疾病。
建议男性通过膳食优先满足叶酸需求，必要时检测血清叶酸水平。若需补充，应选择活性叶酸形式并遵医嘱控制剂量。避免自行长期大剂量服用，定期复查以评估补充效果。
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