打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠引发打呼噜,建议采取侧卧位睡眠,可使用防打鼾枕头辅助体位固定。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道,体重指数超过24者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
3、口腔矫正器下颌前移器可扩大咽腔空间,适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者,需由口腔科医生定制。
4、持续正压通气睡眠呼吸机通过空气压力维持气道开放,适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停,需进行睡眠监测后配置参数。
避免睡前饮酒和服用镇静药物,保持卧室空气湿润,定期清洗床上用品减少过敏原刺激。