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女性在月经过后7-14天是易受孕期，排卵期前后5天为生育窗口期，受孕概率较高，具体时间受月经周期规律性、卵泡发育速度、激素水平变化及同房频率等因素影响。
1、月经周期规律28天周期者排卵多在第14天，周期缩短或延长会相应改变排卵日，建议通过基础体温法或排卵试纸监测。
2、卵泡发育优势卵泡成熟需8-10天，超声监测可精准判断排卵时间，多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵延迟。
3、激素变化黄体生成素峰值出现后36小时内排卵，宫颈黏液变稀薄透明时提示即将排卵，内分泌紊乱可能影响此过程。
4、同房时机精子在女性生殖道存活2-3天，排卵前1-2天同房受孕概率最高，建议隔日同房避免过度频繁影响精子质量。
备孕期间可适量增加富含叶酸的深色蔬菜、优质蛋白摄入，避免吸烟饮酒，保持适度运动有助于维持正常内分泌功能。
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