叩齿与咀嚼有何区别
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叩齿与咀嚼有何区别
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叩齿与咀嚼是两种不同的口腔运动方式，叩齿指上下牙齿有节奏地轻叩，主要用于保健；咀嚼则是通过牙齿磨碎食物的生理行为。
叩齿是一种传统养生方法，通过上下牙列轻微碰撞产生震动，刺激牙周组织血液循环，有助于增强牙齿稳固性。动作幅度小、力度轻，通常不涉及食物处理，每日可重复进行数十次。中医认为长期坚持叩齿能固肾健齿，现代医学也证实其对牙周健康的促进作用。
咀嚼属于消化系统的基础功能，需要配合舌部运动将食物研磨成食糜。下颌骨进行三维运动时产生的咬合力可达数十公斤，牙齿表面与食物发生物理摩擦，同时刺激唾液分泌帮助消化。咀嚼过程中颞下颌关节、咀嚼肌群均参与协调运动，是维持口腔功能的重要生理活动。
建议将叩齿作为日常保健的补充方式，空腹时操作更安全；咀嚼时注意双侧均衡用力，避免长期单侧咀嚼导致面部不对称。出现牙齿松动或颞下颌关节弹响时，应及时就诊口腔科检查。
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