空腹血糖6.4是否正常
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空腹血糖6.4是否正常
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空腹血糖6.4毫摩尔每升属于偏高，但尚未达到糖尿病的诊断标准，可能提示糖耐量受损或糖尿病前期。
空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，6.4毫摩尔每升处于临界范围。这种情况可能与胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。长期处于该水平可能增加心血管疾病和2型糖尿病的风险。建议通过饮食调整和增加运动量来改善血糖水平，减少精制糖和高脂肪食物的摄入，选择全谷物、蔬菜和优质蛋白。
若空腹血糖持续在6.1-7.0毫摩尔每升之间，需警惕糖尿病前期。部分人群可能因应激、感染或药物影响出现暂时性血糖升高。对于存在家族史、高血压或妊娠糖尿病史者，即使单次检测值未超标，也应定期监测并咨询医生。
建议进行口服葡萄糖耐量试验或糖化血红蛋白检测以进一步评估。日常需保持规律作息，避免熬夜，每周进行150分钟中等强度运动。若伴随多饮、多尿或体重下降等症状，应及时就医排查糖尿病。
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