怎么预防口腔溃疡？
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怎么预防口腔溃疡？
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预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、减少刺激因素、调节心理压力等方式实现。
1、口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留刺激黏膜，定期口腔检查可早期发现潜在问题。
2、均衡饮食补充维生素B族、铁、锌等营养素，多摄入新鲜蔬菜水果，避免过烫、辛辣或坚硬食物直接损伤口腔黏膜。
3、减少刺激纠正咬唇颊等不良习惯，选择软毛牙刷，避免口腔外伤，戒烟限酒降低化学性刺激风险。
4、调节压力保证充足睡眠，通过运动、冥想等方式缓解焦虑情绪，长期精神紧张可能诱发复发性口腔溃疡。
出现反复发作或长期不愈的口腔溃疡时，建议及时就诊排查系统性疾病的可能。
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