中午头疼工作怎么办？
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中午头疼工作怎么办？
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中午头疼可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医检查等方式改善。头疼通常由用眼过度、睡眠不足、偏头痛、颈椎病等原因引起。
1、调整作息定时闭目休息10分钟，避免连续用眼超过1小时。工作间隙进行5分钟远眺或眼保健操，保持屏幕距离50厘米以上。
2、物理缓解太阳穴按摩配合薄荷精油外敷，冷敷前额15分钟。保持办公室通风，湿度维持在40％-60％。
3、药物干预布洛芬缓释胶囊可缓解紧张性头痛，对乙酰氨基酚片适用于轻中度疼痛，佐米曲普坦鼻喷雾剂针对偏头痛急性发作。药物使用前需排除禁忌证。
4、就医检查反复发作需排查颈椎X线或颅脑CT，可能与椎动脉供血不足、颅内压异常有关。伴随呕吐、视物模糊需急诊处理。
建议午餐选择全谷物搭配优质蛋白，避免高糖饮食引发血糖波动。每小时起身活动3分钟，进行颈部环绕运动。
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