常吃黄瓜对糖尿病患者有何益处？
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常吃黄瓜对糖尿病患者有何益处？
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糖尿病患者适量食用黄瓜有助于血糖控制，黄瓜富含水分、膳食纤维及多种微量元素，对改善代谢具有潜在益处。
1、低升糖指数黄瓜升糖指数仅为15，几乎不影响血糖波动，其含有的膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，建议作为两餐间加餐。
2、水分补充黄瓜含水量超过95％，能帮助糖尿病患者预防脱水，改善血液黏稠度，对预防糖尿病并发症有辅助作用。
3、微量元素黄瓜皮富含钾和镁，有助于调节血压，铬元素可能增强胰岛素敏感性，食用时建议保留外皮。
4、热量控制每100克黄瓜仅含16千卡热量，适合替代高糖水果，帮助肥胖型糖尿病患者控制每日总热量摄入。
建议选择新鲜黄瓜避免腌制产品，合并肾病者需控制摄入量，出现胃肠不适时应停止食用并咨询医生。
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