主要的呼吸肌包括膈肌、肋间外肌、肋间内肌和腹肌。
膈肌是位于胸腔与腹腔之间的穹窿状肌肉,收缩时下降扩大胸腔容积,是平静呼吸的主要动力来源。
肋间外肌连接相邻肋骨,收缩时提升肋骨扩大胸廓,辅助吸气过程。
肋间内肌位于肋间外肌深层,主要在用力呼气时收缩使胸廓回缩,参与主动呼气。
腹肌群在深呼吸或咳嗽时收缩增加腹压,推动膈肌上移帮助气体排出,属于辅助呼气肌。
保持规律有氧运动可增强呼吸肌力量,建议进行腹式呼吸训练,避免吸烟等损伤呼吸功能的行为。