按摩三阴焦有助于缓解痛经、改善睡眠、调节内分泌、促进血液循环,适合月经不调、失眠及亚健康人群日常保健。
1、缓解
痛经通过刺激三阴焦穴位可舒缓子宫痉挛,减轻原发性痛经,适合经期前一周开始每日按压。
2、改善睡眠
该穴位与肝经相连,按摩能平肝熄风,对入睡困难、多梦等肝郁型失眠有调节作用。
3、调节内分泌
持续按压可影响下丘脑-垂体-卵巢轴,对更年期潮热、月经周期紊乱等激素失衡症状有辅助改善效果。
4、促进循环
刺激穴位能增强下肢静脉回流,缓解久坐导致的小腿肿胀,配合足三里穴效果更佳。
建议搭配温热艾灸或泡脚后按摩,经期血量过大时暂停操作,糖尿病患者注意控制按压力度。