孩子生长痛怎么办
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孩子生长痛怎么办
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生长痛可通过热敷按摩、适度运动、营养补充、心理安抚等方式缓解。生长痛通常由骨骼快速生长、肌肉疲劳、钙质需求增加、心理因素等原因引起。
1、热敷按摩：家长可用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力揉搓关节，每日可重复进行2-3次。
2、适度运动：家长需引导孩子进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动后做拉伸动作。避免篮球、长跑等剧烈活动加重肌肉负担。
3、营养补充：家长应保证孩子每日摄入牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙和维生素D的食物。必要时在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等补充剂。
4、心理安抚：家长需通过拥抱、讲故事等方式转移注意力，避免过度关注疼痛。夜间发作时可开小夜灯缓解焦虑情绪。
建议家长记录疼痛频率和部位，若伴随发热、关节肿胀或持续加重，需及时就医排除幼年特发性关节炎等病理性因素。
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