肠易激综合征的注意事项
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肠易激综合征的注意事项
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肠易激综合征需注意饮食调整、压力管理、规律作息和药物辅助治疗，主要干预方式包括低FODMAP饮食、认知行为疗法、益生菌补充及解痉药物使用。
1、饮食调整避免高FODMAP食物如洋葱、豆类，选择低纤维易消化食物如米饭、香蕉，少量多餐减轻胃肠负担。
2、压力管理通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解焦虑，持续心理压力可能加重腹痛和排便异常症状。
3、规律作息固定每日排便时间，保证7-8小时睡眠，生物钟紊乱会导致肠蠕动节律异常。
4、药物辅助可遵医嘱使用匹维溴铵缓解痉挛，蒙脱石散改善腹泻，双歧杆菌三联活菌调节菌群平衡。
记录每日饮食与症状变化，避免摄入咖啡因和酒精，症状持续加重时需消化科就诊排除器质性疾病。
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