肠易激综合征可通过饮食调整、情绪管理、规律运动和药物辅助等方式护理。
避免高脂、辛辣及产气食物,增加膳食纤维摄入,少量多餐有助于减轻胃肠刺激。
压力可能加重症状,通过冥想、心理咨询等方式缓解焦虑,保持情绪稳定。
适度有氧运动如散步、瑜伽可促进肠道蠕动,改善消化功能,每周坚持数次。
遵医嘱使用匹维溴铵缓解痉挛,双歧杆菌调节菌群,洛哌丁胺控制腹泻症状。
日常记录饮食与症状变化,避免过度劳累,症状持续或加重时需及时就医复查。