低压100高压160属于高血压2级，需及时干预。血压长期处于该水平可能引发心脑血管损害，主要风险包括动脉硬化加速、靶器官损伤、急性心脑血管事件风险增加。

1、动脉硬化加速：

高压160毫米汞柱会直接冲击血管内皮，导致脂质沉积和纤维斑块形成。低压100毫米汞柱反映外周血管阻力持续增高，两者协同作用会加快动脉粥样硬化进程。建议通过低盐饮食和规律有氧运动改善血管弹性。

2、靶器官损伤：

长期高压状态可能造成心脏左心室肥厚，表现为活动后胸闷气短。肾脏细小动脉硬化会导致夜尿增多，眼底动脉病变可能引发视力模糊。需定期进行心电图、尿微量白蛋白和眼底检查。

3、心脑血管风险：

该血压水平使脑卒中风险增加3-4倍，心肌梗死风险增加2-3倍。清晨血压骤升时段易发生血管意外，建议使用长效降压药控制晨峰现象。

4、代谢异常关联：

约60％患者合并胰岛素抵抗，表现为空腹血糖偏高。血压与血脂异常相互影响，常见总胆固醇超过5.2毫摩尔每升。需要同步监测血糖和血脂谱。

5、症状隐匿性：

早期可能仅表现为后枕部胀痛、耳鸣或注意力下降。部分患者出现鼻出血或视物模糊时才就诊，此时往往已存在器官损害。建议无症状者也应定期测量血压。

日常需严格限制钠盐摄入每日不超过5克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行5次30分钟快走或游泳，运动时心率控制在220-年龄×60％范围内。戒烟并避免被动吸烟，酒精摄入男性每日不超过25克。保持卧室温度18-22摄氏度，睡前2小时避免使用电子设备。每月至少测量3次不同时段的血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。体重指数应控制在24以下，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。出现持续性头痛、胸痛或单侧肢体无力需立即就医。