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提高怀孕概率的方法有监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、排查健康问题。
1、监测排卵期通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前后24小时内同房受孕概率最高。
2、调整生活方式保持体重正常范围，戒烟戒酒，每日补充叶酸，避免过度运动或久坐，有助于改善生殖系统功能。
3、优化同房频率排卵期隔日同房可保证精子质量，避免每日同房导致精子浓度下降，非排卵期每周2-3次维持精子活性。
4、排查健康问题双方进行孕前检查，排除多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、精子异常等问题，必要时可考虑促排卵或人工授精。
备孕期间保持均衡饮食，适当摄入富含锌的海产品、维生素E的坚果，规律作息避免熬夜，若尝试6个月未孕建议就医评估。
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