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怀孕六个半月肚子发硬发紧可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩：妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性发硬，持续时间短。避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息，无须特殊治疗。
2、胎动频繁：胎儿活动幅度增大可能牵拉子宫壁，引起局部紧绷感。记录胎动规律，避免空腹状态，可通过轻柔抚摸腹部缓解。
3、胃肠胀气：孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，腹胀可能被误认为宫缩。少量多餐，减少豆类等产气食物，适当散步帮助排气。
4、先兆早产：可能与感染、宫颈机能不全等因素有关，通常伴随规律腹痛、腰酸等症状。需立即卧床休息，医生可能建议使用硫酸镁等宫缩抑制剂。
建议每日监测宫缩频率，若每小时超过4次或伴随阴道流血、破水等症状需急诊就诊，避免提重物及性生活刺激子宫。
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