早上喝鲜牛奶的功效与作用一般有补充营养、补充钙质、补充蛋白质等。
1、补充营养
鲜牛奶是一种营养价值比较高的食品,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,早上喝能够补充身体所需要的营养物质,提供人体所需要的能量。
2、补充钙质
牛奶中含有丰富的钙元素,适量饮用能够促进骨骼的生长发育,预防骨质疏松。
3、补充蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质,适量饮用能够补充人体所需要的蛋白质,增强身体抵抗力。
除此之外,还具有提高睡眠质量、预防骨质疏松等功效与作用。但是要避免长期过量饮用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。