月经第一天可以洗澡,建议选择淋浴方式避免盆浴,水温保持适中,注意保暖。
1、淋浴清洁
淋浴可帮助保持会阴部清洁,减少经血残留导致的细菌滋生风险,避免使用过热或过冷的水刺激身体。
2、水温控制
38-40℃的温水能缓解痛经不适,水温过高可能加重出血,过低易引发受凉或子宫收缩疼痛。
3、避免盆浴
宫颈口在月经期轻微扩张,盆浴可能增加逆行感染风险,导致盆腔炎等妇科疾病。
4、及时擦干
洗澡后需立即擦干身体和头发,尤其注意腹部保暖,可穿着棉质透气内衣防止潮湿刺激皮肤。
经期洗澡后建议饮用温热水,避免剧烈运动,若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。