月经第一天痛经怎么办
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月经第一天痛经怎么办
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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，建议在疼痛初期服用。严重疼痛可遵医嘱使用解痉药如颠茄片。
3、饮食调整避免生冷、辛辣食物，适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品。增加富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物摄入。
4、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，运动时注意保暖。
持续严重痛经或伴随异常出血需及时妇科就诊，排除器质性疾病。日常保持规律作息，经期避免受凉和过度劳累。
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