身体湿气怎么来的
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身体湿气怎么来的
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身体湿气可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚运化失常、肾阳不足等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理、拔罐疗法、运动排汗等方式改善。
1. 环境潮湿长期处于潮湿环境会导致外湿入侵，表现为头重困倦、关节酸沉。建议保持居所通风除湿，使用除湿机或放置干燥剂。
2. 饮食不当过量食用生冷油腻食物损伤脾胃，内生湿浊。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。
3. 脾虚失运脾胃虚弱导致水湿停滞，常见腹胀便溏。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。
4. 肾阳亏虚肾阳不足难以气化水液，多伴腰膝冷痛。治疗需温补肾阳，可选用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等方剂。
日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗，避免淋雨涉水，夏季空调温度不宜过低，发现舌苔厚腻持续不缓解应及时就医。
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