月经期间可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但胃肠敏感者需控制摄入量。
菠萝中的菠萝蛋白酶具有抗炎作用,可能帮助减轻子宫收缩引起的疼痛。
菠萝含锰和维生素B族,可辅助调节经期激素水平,改善情绪波动。
膳食纤维有助于预防经期便秘,但过量可能刺激胃肠黏膜。
体质虚寒或正在服用抗凝药物者应减少食用,避免加重出血倾向。
经期饮食需保持温热均衡,避免大量进食生冷水果,出现严重腹痛或异常出血应及时就医。