金桔的营养价值与功效
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金桔的营养价值与功效
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金桔富含维生素C、膳食纤维和矿物质，具有润肺止咳、促进消化、增强免疫等功效，适量食用有助于改善咽喉不适、食欲不振等问题。
1、润肺止咳金桔含有挥发油和类黄酮成分，能缓解咽喉干痒和咳嗽症状，适合秋冬季节或呼吸道敏感人群食用。
2、促进消化金桔皮中的膳食纤维和柠檬酸可刺激胃肠蠕动，帮助分解油腻食物，改善腹胀和消化不良。
3、增强免疫每100克金桔维生素C含量超过普通柑橘，抗氧化物质能提升白细胞活性，降低感冒发生概率。
4、调节血压金桔含有的钾元素可平衡体内钠水平，其苷类成分有助于扩张血管，对轻度血压异常有辅助调节作用。
建议每日食用5-8颗为宜，避免空腹食用。体质偏寒或胃溃疡患者应控制摄入量，出现过敏反应需立即停止食用。
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