金桔富含维生素C、膳食纤维和矿物质,具有润肺止咳、促进消化、增强免疫等功效,适量食用有助于改善咽喉不适、食欲不振等问题。
1、润肺止咳金桔含有挥发油和类黄酮成分,能缓解咽喉干痒和咳嗽症状,适合秋冬季节或呼吸道敏感人群食用。
2、促进消化金桔皮中的膳食纤维和柠檬酸可刺激胃肠蠕动,帮助分解油腻食物,改善腹胀和消化不良。
3、增强免疫每100克金桔维生素C含量超过普通柑橘,抗氧化物质能提升白细胞活性,降低感冒发生概率。
4、调节血压金桔含有的钾元素可平衡体内钠水平,其苷类成分有助于扩张血管,对轻度血压异常有辅助调节作用。
建议每日食用5-8颗为宜,避免空腹食用。体质偏寒或胃溃疡患者应控制摄入量,出现过敏反应需立即停止食用。