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怀孕30天出现呕吐属于正常现象，可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等因素有关。孕早期呕吐多数属于妊娠反应，可通过调整饮食、补充水分、心理调节等方式缓解。
1. 激素变化人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激呕吐中枢，建议少食多餐，避免空腹，可适量补充维生素B6缓解症状。
2. 胃肠紊乱孕激素导致胃肠蠕动减慢，选择易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。
3. 精神因素焦虑情绪可能加重孕吐反应，保持充足睡眠，通过冥想、散步等方式舒缓压力。
4. 妊娠剧吐严重呕吐可能由妊娠剧吐引起，通常伴有脱水、体重下降等症状，需及时就医进行补液治疗。
建议孕妇保持清淡饮食，每日分6-8次进食，避免接触诱发呕吐的气味，若出现严重脱水或体重下降超过5％需立即就医。
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