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宫寒怀孕后需注意保暖防寒、饮食调理、适度运动、定期产检。宫寒体质可能影响胎儿发育，需综合干预降低风险。
1、保暖防寒避免接触冷水或寒冷环境，穿着保暖衣物，尤其注意腰腹部保暖，可适当使用暖宝宝或热水袋热敷小腹。
2、饮食调理忌食生冷寒凉食物，适量食用温补类食材如红枣、桂圆、生姜，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤、当归芍药散等温经散寒药物。
3、适度运动选择温和运动如孕妇瑜伽、散步，促进血液循环，避免剧烈运动或久坐不动，运动时注意保暖。
4、定期产检增加产检频率，密切关注胎儿发育情况，出现腹痛、阴道出血等异常症状需立即就医。
保持规律作息，避免过度劳累，出现宫缩频繁或异常分泌物应及时就诊评估。
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