dha与鱼肝油与维生素ad的区别有哪些
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dha与鱼肝油与维生素ad的区别有哪些
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DHA、鱼肝油与维生素AD的区别主要有成分差异、功能侧重、适用人群、摄入来源。DHA属于ω-3脂肪酸，鱼肝油含维生素A和D，维生素AD为人工合成制剂。
1、成分差异DHA主要成分为二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸；鱼肝油提取自鱼类肝脏，含天然维生素A和维生素D；维生素AD为人工配比的维生素A与维生素D复合补充剂。
2、功能侧重DHA侧重促进大脑和视网膜发育；鱼肝油主要用于防治夜盲症和佝偻病；维生素AD针对维生素A缺乏性干眼症及维生素D缺乏性骨骼病变。
3、适用人群DHA适用于婴幼儿及孕妇；鱼肝油适合饮食不均衡者；维生素AD多用于明确缺乏维生素A或D的个体。
4、摄入来源DHA可通过深海鱼类或藻类获取；鱼肝油需从鳕鱼等肝脏提取；维生素AD可通过强化食品或制剂补充。
建议根据个体营养状况选择补充剂，长期使用需监测血维生素水平，避免过量摄入导致中毒风险。
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