dha与鱼肝油的区别有哪些
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dha与鱼肝油的区别有哪些
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DHA与鱼肝油的主要区别在于成分与功效不同，DHA属于ω-3脂肪酸，鱼肝油主要含维生素A和维生素D。
1、成分差异DHA是二十二碳六烯酸的简称，属于不饱和脂肪酸；鱼肝油从鱼类肝脏提取，主要成分为维生素A和维生素D。
2、功效不同DHA主要用于促进大脑和视网膜发育；鱼肝油则用于预防维生素A缺乏症和佝偻病。
3、适用人群DHA适合孕妇、婴幼儿及用脑人群；鱼肝油更适用于维生素缺乏者或日照不足人群。
4、摄入来源DHA可通过深海鱼类、藻类等食物获取；鱼肝油需通过制剂补充，过量摄入存在中毒风险。
建议根据个体需求在医生指导下选择补充剂，避免盲目服用鱼肝油导致维生素蓄积中毒。
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