女孩怎么瘦肚子？
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问题描述：
我肚子上赘肉太多，显得腰粗了一圈，不仅累赘，觉得很难看，想要给男友呈现一个曼妙的腰身，怎么样才可以做到呢？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
长时间坐在办公室且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。第一，要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。第二，就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。第三，就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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每个人的身体肥胖情况主要和基因平常的生活习惯饮食习惯有关系，你这个有可能是属于平常食用过多肥腻的食物，长期久坐，导致脂肪堆积，平常注意点食用蔬菜水果不要长期久坐，应该多一点运动，促进体内的脂肪消耗还可以配合针灸来减肥的，你这个要保持信心坚持。
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