孩子失眠和抑郁症该怎么办
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孩子失眠和抑郁症该怎么办
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孩子失眠和抑郁症可通过心理疏导、药物治疗、生活调整、家庭支持等方式干预。失眠可能由作息紊乱、心理压力引起，抑郁症常与遗传因素、神经递质失衡有关。
1、心理疏导认知行为疗法帮助孩子纠正负面思维，家长需陪同参与心理咨询，建立规律睡眠日记记录情绪变化。
2、药物治疗抑郁症可能与5-羟色胺功能异常有关，表现为持续情绪低落。可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药，失眠严重时短期配合右佐匹克隆。
3、生活调整家长需固定孩子作息时间，睡前1小时避免电子设备，白天增加户外运动，晚餐避免高糖高脂饮食。
4、家庭支持家庭成员需避免指责式沟通，定期开展亲子活动，观察孩子情绪波动并及时就医复诊。
建议每日保证充足日照，饮食增加富含色氨酸的小米、香蕉，避免睡前剧烈活动，若症状持续2周以上需专科评估。
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