高血压不头晕怎么办
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高血压不头晕怎么办
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高血压不头晕可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、心理干预等方式控制。高血压患者可能因个体差异、血压波动平缓、长期适应等因素未出现头晕症状。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日控制在5克以内；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上。
2、药物治疗可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物选择需结合患者年龄、并发症及肝肾功能等个体化因素。
3、定期监测建议每周测量血压2-3次，记录早晚数值。血压控制目标通常为140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病或肾病者需更低。
4、心理干预长期压力可能影响血压稳定性，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解紧张情绪，必要时寻求专业心理咨询。
无症状高血压仍需规范管理，避免剧烈运动或突然体位变化，定期复查心脑血管风险评估指标。
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