张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
便秘会影响体内代谢垃圾的排除,导致脸色差,平时要注意清淡饮食,多吃新鲜的水果以及蔬菜,如芹菜,花菜,白菜,韭菜,绿豆芽,西红柿,香蕉,橘子,苹果以及油麦菜等,有利于促进胃肠道的蠕动,保持大便通畅,多吃补气养血的食物,如黑木耳,红枣,鸡蛋黄,山药糯米等。,如果期间所排的大便是正常的,然而是不用担心的,便秘的话,主要是由于饮食方面吃了刺激性的食物过多,或者是缺水所引起的,建议在平时多喝一些水,多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,而且要按时吃饭,少量多餐,少吃一些油腻性的食物,同时要注意保暖不要受凉。