吃什么能预防牙龈疾病？

预防牙龈疾病可以适量吃富含维生素C的西蓝花、含膳食纤维的苹果、含钙的牛奶、含多酚的绿茶以及含益生菌的无糖酸奶，也可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液、甲硝唑口腔粘贴片、替硝唑胶囊等药物。

西蓝花含有丰富的维生素C，有助于增强牙龈组织的修复能力，减少牙龈出血概率。苹果中的膳食纤维能通过咀嚼摩擦清洁牙面，刺激唾液分泌中和口腔酸性环境。牛奶中的钙和磷酸盐可强化牙釉质，降低龋齿和牙龈炎症风险。绿茶中的多酚类物质能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙菌斑堆积。无糖酸奶的益生菌可调节口腔菌群平衡，抑制致病菌过度生长。

复方氯己定含漱液能有效杀灭口腔厌氧菌，适用于牙龈炎急性发作期。西吡氯铵含片通过阳离子表面活性作用破坏细菌细胞膜，缓解牙龈红肿。过氧化氢溶液冲洗可机械清除牙周袋内细菌生物膜，改善局部氧环境。甲硝唑口腔粘贴片针对牙龈卟啉单胞菌等特异性病原体，直接贴敷于患处起效。替硝唑胶囊作为硝基咪唑类衍生物，对顽固性牙周炎相关微生物有较强抑制作用。

日常需采用巴氏刷牙法配合牙线清洁邻面，每半年进行专业洁治。避免吸烟及过量摄入精制糖，控制糖尿病等系统性疾病。出现牙龈自发性出血、持续性口臭或牙齿松动时，应及时进行牙周探诊和影像学检查。妊娠期女性更需加强口腔护理，激素变化可能加重牙龈炎症反应。