孕妇吃铁剂便秘怎么办
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孕妇吃铁剂便秘怎么办
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孕妇服用铁剂后便秘可通过调整膳食结构、增加水分摄入、适度运动、更换铁剂类型等方式缓解。铁剂导致便秘通常与铁离子抑制肠道蠕动、膳食纤维不足、水分缺乏、铁剂剂型刺激等因素有关。
1、调整膳食增加燕麦、西蓝花、火龙果等高膳食纤维食物摄入，促进肠道蠕动。避免同时食用钙含量高的乳制品，减少铁吸收干扰。
2、补充水分每日饮水量建议达到2000毫升以上，可饮用温蜂蜜水或淡盐水软化粪便。家长需监督孕妇分次少量饮水，避免一次性过量。
3、适度活动每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠蠕动。建议家长陪同孕妇活动，注意避免久坐久卧。
4、更换铁剂多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁等新型铁剂对肠道刺激较小。需在医生指导下调整用药，避免自行更换或停用铁剂。
若便秘持续超过3天或伴随腹痛便血，应及时就医评估。日常可顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯。
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