10岁孩子左侧睾丸一碰就疼可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解，可能与外伤、睾丸扭转、附睾炎、睾丸炎、腹股沟疝等原因有关。

1、外伤：睾丸受到外力撞击或挤压可能导致疼痛。建议避免剧烈运动，适当休息，必要时使用冷敷减轻肿胀。若疼痛持续，需就医排除其他疾病。

2、睾丸扭转：睾丸扭转是一种紧急情况，可能导致睾丸供血不足。表现为突发剧烈疼痛，伴有肿胀和恶心。需立即就医，通过手术复位或切除坏死组织。

3、附睾炎：附睾炎通常由细菌感染引起，表现为睾丸疼痛、肿胀和发热。可使用抗生素如头孢克洛颗粒125mg，每日2次或阿莫西林颗粒250mg，每日3次治疗，同时注意个人卫生。

4、睾丸炎：睾丸炎可能由病毒感染或细菌感染引起，表现为睾丸疼痛、发热和乏力。可使用抗病毒药物如奥司他韦颗粒30mg，每日2次或抗生素如阿奇霉素颗粒250mg，每日1次治疗，同时注意休息。

5、腹股沟疝：腹股沟疝可能导致睾丸区域疼痛，尤其是腹压增加时。表现为腹股沟区肿块和不适。需就医评估，必要时进行疝修补手术。

在日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，增强免疫力。适当进行温和的运动如散步、游泳，避免剧烈活动。保持个人卫生，勤换内裤，避免局部感染。若症状持续或加重，应及时就医，明确诊断并接受针对性治疗。