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怀孕以后打鼾可能增加妊娠期高血压、胎儿生长受限等风险，需警惕睡眠呼吸暂停综合征。孕期打鼾主要与激素变化、体重增加、鼻黏膜充血等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重等方式改善。
孕期打鼾多因孕酮水平升高导致上气道肌肉松弛，加上子宫增大压迫膈肌使呼吸阻力增加。妊娠中晚期体重增长过快可能加重颈部脂肪堆积，进一步阻塞气道。部分孕妇因雌激素作用出现鼻黏膜水肿充血，导致鼻腔通气不畅。这些因素可能引发睡眠时短暂缺氧，长期未干预可能影响胎盘供氧。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现夜间频繁觉醒、晨起头痛，需通过多导睡眠监测确诊。
建议孕妇采取左侧卧位睡眠，使用孕妇枕保持脊柱自然曲度。控制每周体重增长在合理范围，避免高盐饮食减轻鼻黏膜水肿。卧室使用加湿器保持空气湿润，睡前两小时限制液体摄入减少夜尿干扰。若出现白天嗜睡、血压升高或胎动异常，应及时进行睡眠呼吸评估。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，避免使用镇静类药物加重呼吸道抑制。
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