老年人便秘如何治疗

老年人便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方式治疗。老年人便秘通常由胃肠功能减退、膳食纤维摄入不足、药物副作用、肠道疾病、精神心理因素等原因引起。

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。老年人可适量食用燕麦、红薯、西蓝花等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到1500-2000毫升。避免进食辛辣刺激性食物，减少精制米面摄入。

规律运动能增强腹肌力量，刺激肠道蠕动。建议老年人选择散步、太极拳等低强度运动，每日坚持30-60分钟。卧床老人可进行抬腿、翻身等床上活动，家属应协助其每2小时变换体位。

顺时针腹部按摩能促进结肠蠕动，缓解便秘。按摩时取仰卧位，双膝屈曲，用掌心以脐部为中心顺时针方向轻柔按压，每次10-15分钟，每日2-3次。按摩前可先用热毛巾敷腹部10分钟以增强效果。

顽固性便秘可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等。避免长期使用刺激性泻药，如番泻叶、大黄等。合并肠道菌群失调者可配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节。

严重粪块嵌顿需采用甘油灌肠剂或温盐水灌肠，操作须由医护人员执行。灌肠可快速软化粪便，但频繁使用可能导致电解质紊乱，仅作为应急措施。灌肠后应观察有无腹痛、便血等异常反应。

老年人便秘护理需建立规律排便习惯，每日固定时间如厕，排便时避免过度用力。家属应关注老人排便频率及粪便性状，若出现便血、体重下降或便秘持续超过2周，应及时就医排查肠道器质性疾病。日常可准备便椅或增高坐便器，为行动不便老人提供如厕便利。