安康市中心医院
全科
你这种情况可以通过适当的运动和规律的生活来缓解。首先可以先给自己释压,每天还可以坚持适当的运动,如跑步、游泳、登山等,让自己的身体感到疲惫,这样才上床睡觉。再就是平时饮食要有规律,切忌暴饮暴食,不要喝酒抽烟,多喝水,保持心情舒畅。,根据你所提供的情况,考虑是慢性疲劳综合症,这种情况建议你去医院进行按摩理疗,改善局部的血液循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,平时一定要劳逸结合,适当的增加运动,这样有利于对不良的情绪得以很好的宣泄,对缓解睡眠和精神有很大的好处,也可以去正规的中医院进行中药调理。