七台河市人民医院
预防保健科
经常出现睡眠不好烦躁的状态,多数是神经衰弱的症状,一定要注意休息放松,避免精神紧张焦虑,坚持适当合理的运动,保证良好的睡眠,能够有助于症状的改善。如果持续不好转的,可以适当口服养心安神的药物,也会有助于症状的减轻。必要的时候要到失眠门诊就诊,详细的检查化验对症用药。,如果说睡眠不够的情况下,会造成全身烦躁不安,情绪焦虑,这些情况的发生,甚至还会给身体造成一些伤害。建议在白天的时候还是要少睡一些,白天要养成多锻炼身体的好习惯,在晚上十点多钟就要养成上床睡觉的,好习惯,生物钟的调整是需要一段时间的,晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。