张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
每天早上起来总是感觉到身心疲惫,注意力不集中,这个首先要考虑的是因为学习比较累所导致的,没有休息好,长期的休息不好就会导致精神状态不好,精神萎靡等这些情况的发生,还是要学会劳逸结合,平时的时候多锻炼身体,晚上睡觉前喝上一杯热牛奶,不要给自己过大的心理压力。,全身心的感觉到疲惫,做事没有办法集中注意力的这个情况,要考虑是因为晚上的睡眠质量不好所造成的,长期的睡眠质量会造成失眠的情况,失眠会造成白天的精神萎靡不振,所以说才会感觉到很累,浑身没有劲注意力,也没有办法集中,要调整这种状态,不要给自己过大的压力,要学会早睡早起。