东南大学附属中大医院
普通内科
需要调整心情,舒缓情绪,平心静气,晚上提前到9点钟左右上床睡觉,规律并保持,晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好,尽量化解生活中可能的压力以免造成影响,可以多听听喜欢的抒情音乐,逐步增加体育运动能够有帮助的,睡前泡泡脚,睡觉时保持安静。,可以先查找一下引起失眠的原因,一般是由于精神压力过大,精神紧张或者是太过劳累所引起的。可以先口服养血安神的中药调理睡眠或者是口服养血安神片治疗。平时要注意休息,少干重体力活,保持心态平和,适当的运动,每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶,有助于增加睡眠。