一直失眠该怎么治疗
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一直失眠该怎么治疗
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适当的运动锻炼疏解自身的学习压力，同时调节好自己的情绪，多与人沟通交流，不要给自己太大的压力造成情绪的紧张，抑郁，都会导致失眠的状况，发生睡前可以热水泡脚半个小时促进血液循环，喝一杯温热的牛奶有利于入睡。加强运动锻炼是非常必要的，提高自身抗病能力，使身体疲惫，对睡眠有帮助。,一直出现失眠这种主要考虑是因为长时间工作压力太大导致的，不排除这些内分泌失调，也可能是本身有些神经衰弱。建议平时可以在专科医生的指导下服用一些帮助睡眠的药物，而且也可以选择做一下针灸等治疗，平时生活作息方面一定要尽量保持规律。也可以泡点玫瑰花茶喝一下。
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