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晚上不吃安眠药睡不着怎么治疗
提问时间:2023-11-30 20:05
|
1人回复
问题描述:
晚上不吃安眠药睡不着怎么治疗
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
睡眠障碍是神经衰弱的一个症状表现,如果长期服用安定类药物,很容易形成药物依赖,不能从根本上来改善神经衰弱以及失眠问题。所以建议尽量逐渐减药停掉安定类的药物,可以采用安神类的中药来调节改善,另外针对神经衰弱也要结合你日常的调节,每天都加强一下运动,合理分配一下时间。,一般建议患者在睡觉之前可以做一些放松的运动,比如说深呼吸的还可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐,洗一个热水浴等,缓解心情,促进睡眠的意愿,平时一定要及时戒除药物,避免长期吃,对药物造成依赖,白天的时候还可以多做一些体育运动,增加体力消耗,缓解失眠的症状。
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回答时间:2023-11-30 21:28
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