得抑郁症的人怎么放松
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得抑郁症的人怎么放松
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
得了抑郁症的人是应该学会放松才行的。除了及时到正规公立三甲医院精神心理科就诊，由专科医生针对病因和实际病情采取相应的抗抑郁药物，心理疏导和对症等方法治疗以外，自己也要注意调理。要学会自我减压，劳逸结合，多想一些开心的事情，合理安排工作，要把心烦的事情放在一边，逐步解决；多出去旅游散心，同家人和朋友多聚会，合理体育锻炼，就能够使自己得到放松。,患者可以多做一些自己喜欢的事情，放松内心比如说打游戏等，另外建议患者平时可以多参加些社交活动广泛结交一下朋友，另外还可以出门旅游去一些花草树木新鲜的地方。放松心情，建议患者在平时的话还可以听一些积极向上轻松愉快的音乐。一定要避免听一些容易引起精神萎靡的音乐。
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