怎样知道自己阴道松不松弛
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怎样知道自己阴道松不松弛
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阴道松弛可通过自我观察、性生活体验、盆底肌功能测试及专业检查等方式评估，常见原因包括分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高等。
1、自我观察阴道口自然状态下无法闭合或手指进入时包裹感减弱，可能提示松弛。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量。
2、性生活体验性交时摩擦感降低、气体排出声响增加或伴侣感觉变化，可能与阴道松弛有关。建议避免过度节食减肥导致胶原蛋白流失。
3、盆底肌测试排尿中途尝试暂停尿流，若控制困难或阴道内有下坠感，提示盆底肌功能减退。生物反馈治疗仪可辅助评估肌力。
4、医学评估妇科检查中会阴体长度小于2厘米或POP-Q评分异常时需干预。阴道松弛可能合并压力性尿失禁，激光治疗和射频紧致需在医生指导下选择。
保持规律盆底肌锻炼，避免长期便秘或重体力劳动，产后42天应进行专业盆底功能筛查。
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