宝宝睡不着觉怎么回事
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宝宝睡不着觉怎么回事
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宝宝睡不着觉可能由环境不适、过度疲劳、胃肠不适、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律作息、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。
1、环境不适光线过强、噪音干扰或室温不适会影响宝宝入睡。建议家长保持卧室安静昏暗，室温控制在24-26摄氏度，选择纯棉透气寝具。
2、过度疲劳白天活动不足或兴奋过度可能导致神经紧张。家长需合理安排日间小睡，睡前1小时避免剧烈玩耍，可进行温水浴或轻柔抚触帮助放松。
3、胃肠不适肠胀气、消化不良常表现为夜间哭闹。可能与喂养姿势不当有关，建议喂奶后竖抱拍嗝，顺时针按摩腹部，必要时使用益生菌调节菌群。
4、缺钙维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。通常伴随多汗、枕秃等症状，需在医生指导下补充维生素D滴剂，多进行户外活动接触阳光。
若调整后仍持续失眠，建议儿科就诊排除中耳炎、过敏等疾病因素，避免自行使用镇静类药物。
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