肠癌应该怎么预防
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肠癌应该怎么预防
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肠癌可通过调整饮食、规律运动、定期筛查、控制慢性病等方式预防。肠癌通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肠道炎症、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低肠道致癌物浓度。避免高脂高盐饮食，限制酒精摄入。
2、规律运动每周保持150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等，可促进肠道蠕动减少致癌物滞留时间。肥胖人群需将体重控制在正常范围。
3、定期筛查50岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查，高风险人群可缩短筛查间隔。粪便隐血试验可作为初筛手段。
4、控制慢性病糖尿病、克罗恩病等慢性炎症性疾病患者需规范治疗，可能与肠黏膜长期损伤有关，通常表现为腹泻、腹痛等症状。
保持规律作息，避免长期熬夜，出现排便习惯改变或血便等症状应及时就医检查。
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